Aqua-Fitness
Bleiben Sie fit mit Aqua-Fitness.
Schwimmen und Bewegung im Wasser wird bei Sauna-Fries in Gailbach groß geschrieben. Deshalb bieten wir unseren Badegästen ein abwechslungsreiches Aqua-Programm, das für jeden Anspruch den passenden Kurs bietet und mehr ist, als einfach nur herkömmliche Wassergymnastik. Ganz egal, welche Altersgruppe, oder wie fit Sie sind.
Erhalten Sie Ihre Gesundheit und nutzen Sie die positive Wirkung von Aqua-Fitness:
- Gelenkentlastung beim Training und Balance-Training. Der Körper wiegt im Wasser nur noch 10% des eigentlichen Gewichts.
- Förderung von Muskelkraft und Ausdauer
- Massagewirkung des Wassers auf das Bindegewebe
Teilnehmen kann an unseren Kursen prinzipiell jeder. Sollten Sie jedoch unsicher sein, empfehlen wir Ihnen, Ihren Hausarzt zu fragen.
Wir freuen uns, Ihnen ab Oktober 2016 ein umfangreiches Programm anbieten zu können.
Von Nudeln über Disc-Brett-Hanteln-Handschuhen- Bällen etc. bieten wir ein grosses Spektrum an Geräten.
Aqua Rückenfit
In diesem Kurs werden durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers alle Übungen gelenkschonend und rückenfreundlich ausgeführt und so der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat gekräftigt und mobilisiert. Zudem wird eine gute Körperhaltung vermittelt und praktiziert.
Aqua-Kardio
Durch die motivierende Gute-Laune-Musik und AEROBIC trainiert man das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer auf eine angenehme Art. Ganz nebenbei unterstützt die Massagewirkung des Wassers die Entschlackung des Körpers. Man verspürt im Anschluss kaum einen Muskelkater.
Aqua to the Limit
(Power)
Das Training an der anaeroben Grenze. Spüren und fühlen Sie die Wasserwiderstände und erarbeiten Sie für Ihren Körper eine Wassermassage, die durch die gekräftigte Muskulatur vorteilhaft zur Entschlackung beiträgt. Erleben Sie Ihre Trainingsgrenzen während des Kraft- und Ausdauertrainings.
Kurszeiten
Unsere Kurstage und Zeiten sind:
Montag und Donnerstag
zwischen 16.00 und 20.00Uhr (bis 21.00Uhr)
Mittwoch
zwischen 9.00 und 13.00Uhr (bis 14.00Uhr)
Änderungen vorbehalten!